Традиционная балийская Хатха-йога

Традиционная балийская Хатха-йога

Часто получается так, что люди начинают заниматься йогой, и начинают с практики асан. Практика асан способствует укреплению костно-мышечной системы, увеличению гибкости, силы, выносливости и сохранению здоровья.

Йога же в целом помогает тонизировать организм, успокоить нервную систему, увеличить внутреннюю энергию и обрести мир и гармонию.

На самом деле йога — это не только физические упражнения. Физические упражнения — это первый шаг. Асана — это первый шаг, и впереди ещё целый путь, состоящий из других элементов.
Йога это определенная жизненная философия и образ жизни.

Посмотрите, первые ступени йоги — это яма и нияма. Какова их цель? Если вы уберёте ямы и ниямы из йоги, йога станет всего лишь физическим упражнением.

Путь йоги — это путь от движения (практика асан) до неподвижности, безмолвия (практика медитации). Так устроена жизнь. В начале жизни, вы начинаете работу через движение, и постепенно переходите на более тонкие практики, медитативные. Всё меньше внимания уделяется асанам, увеличивается практика пранаям и медитации.

В йоге мы стремимся к сбалансированному подходу: нам необходима практика асан, но она должна уравновешиваться практикой пранаямы, практикой контроля активности ума, более тонкими аспектами йоги.