Медитация сканирования тела -это мягкая расслабляющая медитация для снятия напряжения и стресса. Помогает восстановить связь между телом и сознанием, развить чувствительность и внимание к сигналам тела. Эта практика поможет лучше понять свои эмоции: любая эмоция проявляется в теле изменением мышечного тонуса, в форме очевидных или еле уловимых физических ощущений. Познавая телесные ощущения, Вы делаете шаг навстречу эмоциям, которые скрываются за этими ощущениями.