Традиционная балийская Хатха-йога
Часто получается так, что люди начинают заниматься йогой, и начинают с практики асан. Практика асан способствует укреплению костно-мышечной системы, увеличению гибкости, силы, выносливости и сохранению здоровья.
Йога же в целом помогает тонизировать организм, успокоить нервную систему, увеличить внутреннюю энергию и обрести мир и гармонию.
На самом деле йога – это не только физические упражнения. Физические упражнения – это первый шаг. Асана – это первый шаг, и впереди ещё целый путь, состоящий из других элементов.
Йога это определенная жизненная философия и образ жизни.
Посмотрите, первые ступени йоги – это яма и нияма. Какова их цель? Если вы уберёте ямы и ниямы из йоги, йога станет всего лишь физическим упражнением.
Путь йоги – это путь от движения (практика асан) до неподвижности, безмолвия (практика медитации). Так устроена жизнь. В начале жизни, вы начинаете работу через движение, и постепенно переходите на более тонкие практики, медитативные. Всё меньше внимания уделяется асанам, увеличивается практика пранаям и медитации.
В йоге мы стремимся к сбалансированному подходу: нам необходима практика асан, но она должна уравновешиваться практикой пранаямы, практикой контроля активности ума, более тонкими аспектами йоги.